тренировки

Эксперты рекомендуют бережно относиться к HIIT тренировкам. В этой статье мы расскажем о научно обоснованном количестве еженедельных HIIT тренировок.

Мышечная боль после упражнений это хорошо? Как избежать сильной боли? Какие упражнения делать, чтобы облегчить боль в мышцах после тренировки?

Трансформация тела не происходит, когда вы тренируетесь в легком режиме. Но как сильно надо “страдать”, чтобы получить результат?

Планка - одно из самых эффективных упражнений. Если у вас нет времени на тренировку, то вместе с зарядкой сделайте планку, и вы прокачаете большое количество мышц: Пресс, особенно прямые мышцы живота. Мышцы спины, в особенности…

Любой, кто следит за последними новостями о фитнесе, знает, что HIIT - это ХИТ!. Высокоинтенсивная интервальная тренировка помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и несет еще много дополнительных преимуществ для здоровья.…

Вчера у меня прошла 12 тренировка 3 месяца. 3 месяца 3 раза в неделю я ходил в зал и занимался по часу. Полчаса я посвящал базовым упражнениям и полчаса я занимался на груше. За три месяца я скинул 10 кг, потерял в талии 12 см,…

вес: 84 кг До Нового года осталось всего ничего 6 дней. Настроение более чем новогоднее. Впереди завершающая тренировка третьего месяца, подведение итогов и целая праздничная неделя активного массонабора.

Десятая тренировка третьего месяца вес: 84,9 кг Сегодня попробовал предтреник Психотик. Очень забористая штука. После ног проснулось дикое желание нагрузить организм и я, недолго думая, взял гантели по 3 кг и устроил себе 5 раундов боя…

Осталось всего три тренировки до конца третьего месяца. Не терпится их провести и показать вам результат трех месяцев по системе "Тело боксера". Я доволен тем результатом, что сейчас имею. У меня никогда не было такого функционального и…

Вес 84.8 кг