Бесплатные домашние тренировки по боксу “Тело Боксера”

Видеотренировки по боксу, которые можно делать дома.

0

Есть мнение, что заниматься боксом дома нельзя.

Говорят, что невозможно научиться боксу по видео, без обратной связи от тренера, без спаррингов и отработки ударов на груше и лапах.

Да, но дома можно заниматься фитнес боксом.

Фитнес бокс это новый формат тренировок, который объединяет
высокоинтенсивный фитнес (HIIT) и элементы боксерской тренировки.

Такой формат тренировки быстро сжигает жир, строит мышечный каркас и дает представление об азах бокса.

Если у вас сейчас нет возможности пойти в боксерский зал и вы хотите тренироваться дома, то фитнес бокс идеальное решение.

Попробуйте бесплатно домашние тренировки, которые можно делать дома.

Преимущества домашних тренировок по боксу

Потеряешь Жир

Простая и понятная система питания уберет твои лишние килограммы навсегда

Получишь Тело Боксера

Тренировки помогут быстро нарастить мышечный каркас боксера: сильные мышцы кора, рельефная спина и руки.

Освоишь Азы Бокса

Научишься бить основные комбинации, освоишь защиту и уклоны, повысишь уверенность в себе и выносливость.

План домашних тренировок по боксу

Вас ждет 4 недели крутых тренировок, которые наполнят ваши мышцы силой и напомнят, а может быть научат , как правильно бить двоечку, уклоняться и контратаковать.

Благодаря совмещению бокса и HIIT тренировок (Высокоинтенсивные интервальные тренировки) вы получите максимальный эффект за кратчайшее время.

Самая длинная тренировка всего 30 минут.

Вопросы по поводу домашних видеотренировок по боксу.

Всем ли подойдут домашние тренировки по боксу?
Если у вас нет особенных противопоказаний от врача, то вы можете его проходить.

Если есть какие-то ограничения, то пришлите нам ваш вопрос на почту boxingbodyru@gmail.com , и мы вас проконсультируем.

Я раньше не занимался спортом, мне можно заниматься дома боксом?
Сложность упражнений увеличивается постепенно. Всегда дается альтернатива для выполнения более легких упражнений. Мы выступаем за плавное погружение, без излишних нагрузок.

На какой срок рассчитан курс тренировок?
Программа рассчитана на 4 недели (28 дней).
Тренировки рассчитаны на то, что вы будете делать их три раза в неделю.
Сколько по времени длятся тренировки?
Самая длинная тренировка всего 30 минут.

Что мне понадобится для выполнения тренировок?
Вы можете выполнять упражнения дома или в спортивном зале.

Вы можете делать тренировки со смартфона, ноутбука, планшета или компьютера. Из оборудования вам понадобятся полиуретановые гантели весом 1 кг. Они будут нужны с третьей недели занятий.

Будет ли прописана диета?
Да будут прописаны продукты, которые стоит исключить из питания. Продукты, которые можно употреблять. Питание очень важно. Правильно питание и физические нагрузки вот что даст результат.

На какие результаты я могу рассчитывать?
За 4 недели, в случае следования инструкциям, вы:

  • потеряете до 7 кг лишнего веса,
  • подтянете тело и улучшите здоровье,
  • измените пищевые привычки,
  • научитесь боксировать

Ссылки на видеотренировки по боксу, которые можно делать дома

Первая неделя
Первая тренировки по боксу – Верхняя часть тела
Вторая тренировки по боксу – Нижняя часть тела
Третья тренировки по боксу – Все тело

Вторая неделя
Четвертая тренировки по боксу – Верхняя часть тела
Пятая тренировки по боксу – Верхняя часть тела
Шестая тренировки по боксу – Верхняя часть тела

Третья неделя
Седьмая тренировки по боксу – Верхняя часть тела
Восьмая тренировки по боксу – Верхняя часть тела
Девятая тренировки по боксу – Верхняя часть тела

Четвертая неделя
Десятая тренировки по боксу – Верхняя часть тела
Одиннадцатая тренировка по боксу – Верхняя часть тела
Двенадцатая тренировка по боксу – Верхняя часть тела

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.