5 преимуществ домашних тренировок по боксу для здоровья и фитнеса.

Сейчас домашние тренировки по боксу доступнее, чем когда-либо раньше.

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Кажется, что это на поверхности, но бокс предлагает вам отличную кардио тренировку, такую как бег, плавание или велосипедный заезд. Для домашних тренировок по боксу вам следует сконцентрироваться на бое с  тенью.
Вы можете получить отличную тренировку по боксу, по-настоящему, никого не ударяя.

Бокс не только тренировка для вашего тела, но также отличная тренировка для вашего духа и силы воли. Вы будете преодолевать себя и открывать небывалые вершины фитнеса, о которых раньше и не думали.

Давайте перечислим некоторые преимущества, которые дадут вам домашние тренировки по боксу.

#1 Домашние тренировки по боксу улучшают работу сердечно сосудистой системы.

Начинайте вашу тренировку с разогрева и разминки. Все, что вам потребуется это скакалка. Если вы не прикасались к скакалке со школы, то будьте готовы к тому, что она собьет ваше дыхание через минуту.
Чтобы прыгать на скакалке вам понадобится хорошая координация и быстрые ноги. Представьте себе, что только 10 минут прыжков на скакалке могут сжечь до 100 калорий.
После скакалки попробуйте бой с тенью. Наносите прямые, боковые, апперкоты, много двигайтесь. Ускоряйтесь и замедляйтесь. Практикуйте рваный ритм.

 

#2 Домашний бокс повышает тонус мышц.

Повторяющиеся движения, которые вы делаете в боксе отлично поддерживают
мышцы в тонусе. Да, они могут казаться не такими тяжелыми, в сравнении скажем с тренировкой с гирями, но ваши мышцы гарантированно прочувствуют их на следующий день!
Боксерские тренировки укрепляют мышцы всего тела. Только кажется, что работают одни руки и спина, на самом деле бокс идет от ног.
Встали ноги встал боксер, – говорят тренера по боксу.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Это чистая правда сила удара идет от ног, когда вы делаете бой с тенью или отрабатываете комбинации у вас нагружаются мышцы всего тела.

 

#3 Тренировки по боксу успокаивают разум.

Бокс оказывает позитивное воздействие не только на тело, но и на разум. Когда мы подвержены стрессу у нас вырабатывается гормон картизол, этот гормон стресса оказывает плохое воздействие на наше здоровье.
Именно этот гормон ответственен за поздний выбор еды, когда вы приходите домой в стрессе после тяжелого дня.
Чтобы отогнать стресс, надо его просто выбить, дать стрессу по голове. Боксерская тренировка отличный способ успокоить свой ум.

Часто бокс ассоциируется у нас с насилием и грубой силой, но это гораздо более интелектуальный спорт. Бокс научит вас различать, когда во время физической нагрузки ваше тело говорит вам стои и ваш ум гноворит вам стоп.
Вы повысите конотроль над собой и смодете применить этот навык в других аспектах вашей жизни.

#4 Бокс улучшит вашу глазо-ручную координацию.

По мере того, как мы становимся старше – наша глазо-ручная координация начинает ухудшаться. И надо начинать тренировать ее, чтобы ситуация не стала критичной. Многие думают, что глазо-ручная координация это мышечное усилие, но на самом деле глазо-ручную координацию контролирует мозг.
Бокс это физическая активность в которой вы становитесь более осознанным в движении и положении вашего тела в пространстве. Бокс прекрасно развивает глазо-ручную координацию и не дает ей стать хуже в процессе старения.

#5 Боксерские тренировки изменят состав вашего тела.

Многие находятся в поиске волшебного способа быстро убрать лишний жир.
Это может быть опасно, в виду того, что существует множество способов потери веса, сопряженных с вредом для здоровья.
Состав тела это то, сколько в вашем теле мышц и жира, их соотношение. Вместо того, чтобы терять вес лучше подумать о том, чтобы поменять состав тела, убрать жир и добавить мышцы.

Бокс может помочь убрать жир и нарастить мышечную массу. По факту получится, что ваш вес на весах может не измениться, но общем вашей талии уменьшится.
Относиться к похудению с такой точки зрения гораздо полезнее для вашего здоровья.
Бокс идеальная тренировка для мышц всего тела с огромным разнообразием упражнений, поэтому вам будет интереснее делать боксерскую тренировку и вы не будете скучать, сравнивая например с такими монотонными занятиями, как бег или плавание.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.