Четырнадцатая Домашняя Тренировка по Боксу – Финальная тренировка

ПОСЛЕДНЯЯ ФИНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА КУРСА ДЕЛАТЬ ВСЕМ Незаметно пролетели 4 недели (для кого как!) И вот мы уже делаем 14 тренировку курса. За 4 недели мы: уклонялись, отжимались, приседали пятью разными способами, дрались с тенью,…

Двенадцатая Домашняя Тренировка по Боксу – Нижняя Часть Тела

Тренировка на ноги. Делаем с гантельками. Максимально интенсивно насколько возможно, смотрите по самочувствию. Можно останавливаться, но продолжать. Обязательно доделать до конца.

Одинадцатая Домашняя Тренировка по Боксу – Круговая

Эта тренировка факультативная, выполняйте по желанию. Экспресс-тренировка на выносливость и сгонку лишнего. Тренировка короткая, всего 12 минут. Но очень интенсивное.  12 упражнений  Каждое делаем на…

Девятая Домашняя Тренировка по Боксу – Круговая

Сегодня после тренировки будет взвешивание.  Делать с гантельками.  Хорошей тренировки! Дополнительная информация про бой с тенью: Что такое "бой с тенью"? "Как бой с тенью может увеличить вашу уверенность в себе?"…

Шестая Домашняя Тренировка по Боксу – Круговая (Видео!)

Сегодня у нас необычная тренировка - круговая, на выносливость.  Участники первого потока ее помнят. 6 раундов  Делаем 5 упражнений. Каждое по 30 секунд. Каждый определяет свой темп и количество раундов сам.  Можно…

Пятая Домашняя Тренировка по Боксу – Нижняя Часть Тела (ВИДЕО!)

Тренируем ноги.  Добавлено 2 раунда к прошлой тренировке.  Разминку сделал чуть длиннее, чтобы хорошенько подготовить мышцы к нагрузке. Делайте аккуратно - по самочувствию. Ноги будут болеть. Информация 100%.  Хорошей…