Любой, кто следит за последними новостями о фитнесе, знает, что HIIT – это ХИТ!.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и несет еще много дополнительных преимуществ для здоровья.
Делимся с вами пятью научно доказанными преимуществами HIIT тренировок, которые убедят вас включить их в свой собственный список тренировок.
- HIIT увеличивает мышечную массу тела и максимальное потребление кислорода, в то же время резко сокращая риск сердечных заболеваний.
- HIIT чрезвычайно эффективен для избавления от брюшного жира
- По сравнению с другими упражнениями у HIIT тренировок самая большая доля активации мышц и сжигания жира.
- HIIT намного лучше, чем другие тренировки для производства избыточного потребления кислорода после тренировки (EPOC). Ваше тело будет сжигать жир еще долгое время после тренировки.
- Интервальные HIIT тренировки более интересны, чем обычные – в одном исследовании 92 процента участников высказались за тренировку HIIT над традиционными умеренными непрерывными упражнениями.
Регистрируйтесь на сайте 4weeksboxing.ru и получите доступ к лучшим HIIT трениовкам с элементами фитнес бокса.
Попробуйте HIIT тренировки и ваш подход к фитнесу изменится навсегда.