Как правильно готовиться к домашним тренировкам.

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Давайте честно, когда никто не смотрит и вы тренируетесь один, то часто возникают мысли:

  • Я не хочу делать это упражнение, пропущу его.
  • Здесь сделаю немного короче,завтра наверстаю.
  • Да и вообще я поотжимался, сделал кранчи на сегодня хватит.

Вообщем в начале пути сбить вас легко и самосаботаж встречается на ура!
Преодолеть сложности качественного выполнения домашних тренировок можно следуя этим простым советам.

Придерживайтесь своего расписания

Планируйте определенное время для ваших тренировок, это поможет выработать привычку и снизить влияние отвлекающих факторов.
Чтобы не проводить пол-часа времени в поисках тренировки, заблаговременно определите какие упражнения (какую видеотренировку вы будете делать).
Подготовьте необходимую экипировку и оборудование, убедитесь, что вам хватит места для вашей домашней тренировки.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Создайте подходящее пространство для тренировок.

Создавать отдельно свой домашний спортзал в гараже или подвале это ,конечно, круто, но не всем подходит. Ничего страшного, правильно обустроить можно и небольшое пространство.
Найдите место, где вы можете заниматься по онлайн тренировкам.
Держите необходимое спортивное оборудование рядом в специальной корзине или ящике (у меня это скакалка, гантельки, колесо для пресса).
Можете разместить в видном месте мотивационные плакаты. Сделайте место максимально комфортным.
Это даст вам дополнительную мотивацию к занятиям и уберет отвлекающую и раздражающую необходимость быстро организовывать все перед тренировкой. Жена ты не видела мои шорты?
Всегда имейте под рукой полотенце и бутылку воды. Ломиться за водой посередине тренировки на кухню это точно не лучшая опция.

Уберите отвлекающие факторы.

Когда вы занимаетесь в спортзале,то вы окружены тренажерами и людьми, которые делают упражнения так же как и вы. Все занятые тренировкой, отвлекаться не хочется.
Когда вы тренируетесь дома, то это совершенно другая история: дети, соседи, кошки, собаки, попугаи, телефон…все хотят вашего внимания.
Чтобы избежать нарушений вашей тренировк снова планируем все заранее:

  • Животных запираем в другой комнате,
  • Телефон ставим на беззвучный режим
  • Соседей игнорируем,
  • Детей усыпляем или отправляем погулять.

Делайте, что хотите.

Лучший способ регулярно тренироваться это найти тот вид физической нагрузки, который вам нравится и от которого вы получаете удовольствие и результаты.поднимать веса, HIIT, танцы, боевые искусства, йога..Найдите то, что радует ваше тело и начните заниматься.
Чем раньше начнете, тем быстрее получите желаемые результаты.

В статье по ссылке вы найдете больше практической информации о домашних тренировках по боксу!

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.