Базовые ноги. Десятая тренировка 3го месяца

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Десятая тренировка третьего месяца
вес: 84,9 кг

Сегодня попробовал предтреник Психотик. Очень забористая штука. После ног проснулось дикое желание нагрузить организм и я, недолго думая, взял гантели по 3 кг и устроил себе 5 раундов боя с тенью.

После тренировки, а она у меня вечерняя, не мог уснуть до 3 ночи.
Вывод дня: предтреники вещь хорошая, но лучше вечером их не употреблять.

Базовые ноги
Присед 3 по 12 по 70 кг
Становая 3 по 12 по 70 кг

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Трапеция
Шраги со штангой 4 по 8 по 90 кг

 

Пресс
Скручивания в блоке на пресс 4 по 10
Подъем ног в висе 4 по 10

 

Вместо мешка сегодня сделал 5 раундов по 2 минуты с гантелями по 3 кг.
Двоечка, боковые с уходами, уклон двоечка, вольный бой, велосипед.
Между раундами делал по 20 отжиманий.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.