Домашние тренировки. Как встать с дивана и начать тренироваться дома?

У многих был незначительные опыт домашних тренировок – отжимания, скручивания. Более продвинутые имеют дома беговую дорожку, велосипед или гири с гантелями. У кого-то получается систематично делать зарядку и заниматься с гантелями, но…

Куриные сосиски по-домашнему

Ингредиенты: Куриное филе — 0.5 кг Лук — 1 шт. Отруби овсяные — 1 ст. л. Горчица — 1 ч. л. Соль, перец — по вкусу Приготовление: Куриное филе измельчите вместе с луковицей и отрубями. К готовой смеси добавьте специи и снова…

7 шагов к эффективным домашним тренировкам

 #1 ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Если вашей основной мотивацией служит внешний фактор (то, как вы выглядите), то вам будет гораздо сложнее выработать привычку к постоянным тренировкам. У вас гораздо больший шанс…

Как сделать протеиновые батончики в домашних условиях 

Ингредиенты: 3 чашки сухой клюквы (черники) 3 чашки разных орехов 1 чашка крупных овсяных хлопьев 200 гр. ванильного протеинового порошка 2 ст. ложки натурального подсластителя (мелассы или 1,5 ст. ложки коричневого сахара) 2 ст.…