Вес: 86 кг
Базовые ноги
Присед 3 по 12 по 70 кг
Становая 3 по 12 по 70 кг
Трапеция
Шраги со штангой 4 по 8 по 90 кг
Пресс
Скручивания в блоке на пресс 3 по 10
Подъем ног в висе 3 по 10
Вместо мешка сегодня сделал 8 раундов по 2 минуты.
Один раунд – скакалка, другой раунд – бой с тенью с гантелями по 2 кг.
После немного подвигался без гантелей, руки вылетали только в путь.
Для тех, кто сомневается стоит ли заниматься боксом после 30 лет.
Переходите по ссылке и читайте статью на эту тему.