Тренируем ноги. Четвертая тренировка 3го месяца

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вес: 86 кг

 

Базовые ноги 
Присед 3 по 12 по 70 кг
Становая 3 по 12 по 70 кг

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Трапеция 
Шраги со штангой 4 по 8 по 90 кг

 

Пресс 
Скручивания в блоке на пресс 3 по 10
Подъем ног в висе 3 по 10

 

Вместо мешка сегодня сделал 8 раундов по 2 минуты.
Один раунд – скакалка, другой раунд – бой с тенью с гантелями по 2 кг.
После немного подвигался без гантелей, руки вылетали только в путь.

Для тех, кто сомневается стоит ли заниматься боксом после 30 лет. 
Переходите по ссылке и читайте статью на эту тему.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.