Прошли два месяца.
Я три раза в неделю посещал спортзал.
Делал базовые упражнения, два раза в неделю стоял на груше.
Раз в неделю делал кардио.
Не ел хлеб, избегал сладкого, не ел фастфуд.
Через два месяца я получил результат.
Я считаю, что это хороший результат для простой диеты и 3 часовых тренировок в неделю.
Какой вывод можно сделать?
Регулярность решает или вода камень точит.
Пусть даже тренировки не были сверхсуровыми, не были продолжительными и изнуряющими.
Диета не была строгой.
Но прошло два месяца и визуальные изменений налицо, а с ними и изменения самочувствия.
Я похудел на 3 килограмма, но увеличил мышечную массу.
Я лучше себя чувствую, лучше высыпаюсь, у меня больше энергии.
Постоянство решает. Небольшие, но регулярные усилия.
Всего 60 дней, всего 24 тренировки.
Фиксируем результат и идем дальше.