Мотивация от Ольги Ной

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Сегодня для вас мотивация от Ольги Ной
21 год, рост 173 см.
Сентябрь 2017 – пухляш весом в 91 кг, который уже задумывается о своём будущем. На тот момент главным толчком стало прохождение теста на ИМТ (индекс массы тела), показавший, что я замечательно накушалась до первой стадии ожирения (~31). А так жить нельзя, совсем нельзя.
И взялась я за себя основательно. Правильное питание, домашние упражнения (хотя с детства со спортом на очень далёкое Вы), и начала ходить пешком от дома до университета и обратно. (~ 10 км в день)
Были срывы, были праздники. Были дни, когда хотелось всё бросить, но сейчас я уже не хочу возвращаться к прошлой жизни.
Сейчас апрель 2018 – 72,5 кг. ИМТ на данный момент перешло на стадию нормы (~24), но это ещё совсем не конец. Желаемый вес – не более 65 кг.
Всем мотивации!

 Почему вы решили заняться собой, что послужило отправной точкой, подвигло вас на новый образ жизни?

Изменить тело хотелось всегда. В детстве лишний вес очень сильно портил мне жизнь и я надеялась, что случится магия и я вытянусь и сразу похудею. Но, как оно и понятно, чудо не случилось. Попытки худеть были, но часто я срывалась и снова начинала забивать на себя.
В 2017 же году меня пригласили на проверку веса в одной клинике. Там я и узнала, что в 21 год я довела себя до веса 91 кг и у меня ожирение первой степени. С этого момента меня и переклинило, что жизнь надо менять, и менять кардинально.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

 Вспоминая свой старый образ жизни и новый, что бы вы сейчас не стали делать из того, что позволяли себе раньше (питание)?
Да практически всё. В прошлом я ела постоянно и всё, что захочу. Жирное, жареное, сладкая вода, фаст-фуд и т.д. Сейчас я настолько привыкла к правильному питанию, что абсолютно равнодушна к такой пище и сладостям.

 

 Как вы занимаетесь (сами, в зале, чем занимаетесь, сколько раз в неделю?)

На первом этапе мои занятия состояли в долгих пеших прогулках. До сих пор я хожу от дома до университета и обратно. Путь в общем занимает 14 км. В сутки я стараюсь проходить не меньше 8-10 км. Не так давно я начала заниматься. Так как возможности ходить в зал у меня нет, то я занимаюсь дома. Помогает мне в этом одно приложение. Там группы подготовки разделены на “Начинающего”, “Среднего” и “Профессионала”. Для меня это очень удобно, так как спортом я не занималась никогда и с плана “Начинающего” постепенно приучаю своё тело к физическим упражнениям. В дальнейшем планирую заниматься по программам Джиллиан Майклз.

 Что помогло вам вначале пути. Что помогло не вернуться на прошлые рельсы, не бросить, а продолжать?

Сперва у меня был огромный запал. Первые 10-15 кг мне не нужна была никакая мотивация. Я думала лишь о первой стадии ожирения и о том, что так жить я не хочу. Но когда я дошла до отметки 78 запала поубавилось. Случился застой веса и не сдаться мне помогла поддержка семьи. Они очень старались помочь мне и поддержать. Да и бросать всё на половине пути мне совсем не хотелось. Плюс постоянные дозы мотивации в группах дают мне прилив уверенности в себе.

 Дайте совет себе прошлой.

Начни действовать! Если будешь лежать на диване и ныть о том, что люди на экране красивые и ты хочешь быть такой же – ничего не выйдет. Поднимайся, возьми себя в руки. У тебя всё получится!

Какие цели по телу ставите перед собой сейчас?
Сейчас моя цель – достигнуть желаемого веса и привести тело в порядок. Подтянуть руки, подкачать ноги. Проще говоря – слепить тело своей мечты.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.