Двенадцатая тренировка 2го месяца

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вес: 87,2 кг

Базовые руки
Подтягивания на бицепс 4 по 8
Отжимания на брусьях 4 по 10
Жим штанги стоя на плечи 4 по 6 по 40 кг
Тяга в блоке на трицепс 4 по 10 по 50 кг
Подъем штанги на бицепс стоя 4 по 10 по 35 кг

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Пресс
Скручивания в блоке на пресс 3 по 10
Подъем ног в висе 3 по 10

 

Было всего пол-часа на тренировку, поэтому на мешке сегодня не работал.

Вот и подошел к концу второй месяц тренировок. Выводы, фото и задачи на третий месяц будут чуть позже.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.