Тренировка ног. Седьмая тренировка 3го месяца

0

Сегодня встал на весы и был приятно удивлен. Я хотел по факту третьего месяца дойти до 85, скорее всего дойду до 84 кг.
Жир плавится, появляются очертания пресса.


Чертовски приятно будет подойти к Новому Году в такой прекрасной форме. Приятно и страшно перед новогодним столом.

Как я поведу себя, увидев кастрюлю оливье, миску холодца, домашний наполеон.
Что пробудят во мне эти яства. Смогу ли я вернуться на путь тела боксера после.
Кто знает. Впереди ждут испытания.

Вес 84,8 кг

 

Базовые ноги
Присед 3 по 12 по 70 кг
Становая 3 по 12 по 70 кг

 

Трапеция
Шраги со штангой 4 по 8 по 90 кг

 

Пресс
Скручивания в блоке на пресс 3 по 10
Подъем ног в висе 3 по 10

Вместо мешка сегодня сделал 8 раундов по 2 минуты.
Один раунд – скакалка, другой раунд – бой с тенью с гантелями по 2 кг.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.