5 причин попробовать фитнес-бокс

0

 

1. Фитнес-бокс – проработка всего тела

Попробуйте найти другой такой тренинг, который за раз прорабатывает все мышцы вашего тела! Бокс отлично работает на увеличение вашей силы и кардио. Бонусом вы получаете улучшение баланса тела, координации и выносливости.

 

 

2. Фитнес-бокс – быстрый результат

Бокс это высоконагрузочный интервальный тренинг. Во время раунда вы выкладываетесь по полной, заетм следует непродолжительный отдых. Рванная нагрузка запускает ваш метаболизм, который сжигает больше калорий в сравнении более монотонной нагрузкой, такой как к примеру равномерный бег.

 

3. Фитнес-бокс. Всё дело в мышечном каркасе

Мышечный каркас – это мышцы, помогающие позвоночнику поддерживать свою правильную форму.

Каркас включает в себя диафрагму, ограничивающую его сверху, глубокие мышцы спины и ягодичные мышцы, составляющие заднюю стенку, мышцы брюшного пресса, находящиеся спереди, и мышцы таза и бедра, связанные с тазобедренными суставами.

Во время боксерской тренировки все вышеописанные мышцы нагружены по полной. Это гораздо более эффективно, чем изолирующее упражнения на отдельную группу мышц.

 

4. Фитнес-бокс – борьба со стрессом

Доказанный научный факт, что бокс является отличным средством против стресса. В наше время ваше внимание перегружены, постоянные стрессовые ситуации дома и на работе. Надо уметь расслабляться, но не с алкоголем, а расслабляться здоровым образом. Бокс как никогда кстати. Помахаете руками по вооброжэаемому сопернику, нанесете несколько сильных джебов и апперкотов и вам полегчает. Вы сразу же почувствуете, как улучшиться ваше самочувствие. Вы спокойны, уверены в себе и готовы покорить мир.

 

5. Фитнес-бокс – разнообразие и веселье

Следующая тренировка не похожа на предыдущую. Вы всегда можете выбирать: наносить более сильные удары, бить быстрее, пробовать разные комбинации, поработать на технику. Это как один большой фитнес-челлендж у которого нет границ. Ваше тело привыкает к одному типу нагрузок, вы начинаете прорабатывать его с другого фланга. Это реально нескончаемое удовольствие для вас и вашего тела.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.