Боль в мышцах после тренировки. Как с ней справиться.
Мышечная боль после упражнений это хорошо? Как избежать сильной боли? Какие упражнения делать, чтобы облегчить боль в мышцах после тренировки?
Автор
Как начать тренироваться дома и не бросить
Все мы знаем, какая огромная пропасть лежит между поставленной и выполненной декларацией. Давайте поговорим о том, что помогает нам двигаться и как поставить себе реалистичные цели.
Боль в мышцах и тренировки. Терпеть или не терпеть
Трансформация тела не происходит, когда вы тренируетесь в легком режиме. Но как сильно надо “страдать”, чтобы получить результат?
7 шагов к эффективным домашним тренировкам
#1 ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Если вашей основной мотивацией служит внешний фактор (то, как вы выглядите), то вам будет гораздо сложнее выработать привычку к постоянным тренировкам. У вас гораздо больший шанс…
5 причин делать HIIT тренировки
Любой, кто следит за последними новостями о фитнесе, знает, что HIIT - это ХИТ!. Высокоинтенсивная интервальная тренировка помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и несет еще много дополнительных преимуществ для здоровья.…
Как бой с тенью может увеличить вашу уверенность в себе?
Если вы смотрели бокс по телевизору, то, наверняка, обратили внимание на выдающуюся физическую форму боксеров. Тем не менее, большинство профессионалов, которые занимаются единоборствами, проводят больше времени тренируясь вне ринга,…
Как домашние тренировки могут повысить вашу продуктивность на работе
Если вы регулярно тренируетесь, то наверняка знаете, что тренировки дают гораздо больше, чем просто поддерживают вас в хорошей физической форме. Тренировки вносят существенный вклад в вашу жизнь, и в то, какие результаты вы делаете на…
Заниматься боксом дома реально, когда это фитнес-бокс!
Три недели назад я создал закрытую группу во вконтакте и предложил всем желающим позаниматься со мной фитнес-боксом. Желающих набралось 100 человек. Мы заполнили первоначальные данные о себе: вес, рост, замеры тела, фотографии.…
Фитнес-бокс – способ построить тело мечты
Фитнес-бокс - это метод тренировок для улучшения тела Фитнес-бокс - это высокоинтенсивный интервальный метод тренировок с использованием боксерских ударов, уклонов и упражнений. Мы разработали для вас 5 недельный курс "Тело Боксера". …
12 тренировка третьего месяца. Подведем итоги
Вчера у меня прошла 12 тренировка 3 месяца. 3 месяца 3 раза в неделю я ходил в зал и занимался по часу. Полчаса я посвящал базовым упражнениям и полчаса я занимался на груше. За три месяца я скинул 10 кг, потерял в талии 12 см,…