Фитнес трансформация тела за 2 месяца

Быстро накачать мышцы и похудеть.

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

 

Давно я не выкладывал ничего нового на тему своих тренировок.

Пора возобновить.

Я заметил, что когда регулярно отписываешься у себя в блоге про то какие цели сейчас перед тобой стоят и как ты их в данный момент времени достигаешь, то становишься более дисциплинрованным и после нескольких постов уже ждешь момента , когда потренишь и отпишешь как это было – появляется азарт.

Итак после того, как я прошел три раза месячный курс “Тело Боксера” и
худанул до 79 кг я немного утомился.

Мое утомление совпало с приездом братьев жены и мы все вместе полетели отдыхать на море. На море я быстро слетел с диеты боксера (нет мучному, сладком и алкоголю), не тренировался и всячески кайфовал и расслаблялся две недели. Как-то с похмелья поиграл в волейбол на пляже и немного повредил свою коленку.

По возвращению я немного еще покайфовал, изредка делая дома подтягивания, отжимания и выкаты на колесе.

Полностью погрузиться в тренировки мешала боль в правом колене (у меня два раза был вывих коленного сустава, что примечательно первый раз я сломал коленку на соревноваинях по боксу. бил боковой с отшагиванием назад, настил ринга был сколький – я и не понял, как моя коленка вылетела из пазуха.)

На удивление при таком образе жизни и нерегулярных тренировках тело довольно долго оставалось спортивным и подтянутым.

Сейчас я хочу стать больше. 79 кг это мало.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Я хочу прорисованный пресс, мощные мышцы плеч, спины, грудные.

Хочу функциональное, реактивное, выносливое тело, V- образную фигуру и при этом весить 83 кг.

В этом мне поможет железо+кардио бокс + питание

Железо, чтобы набрать мышцы в нужных местах, кардио бокс, чтобы убрать лишний жир и оставаться подвижным и реактивным, а не большим и зажатым.

 

Задача до Нового Года иметь вес 83 кг при жире 10%.

Как я буду добиваться этой цели:

  1. Три тренировки в неделю в зале. Тренироваться буду по системе Обратной пирамиды
  2. Две кардио тренировки по системе фитнес бокс в зале , одна тренировка по системе “Тело Боксера” дома
  3. Питание по “Диете Боксера”
  4. Поддержание дисциплины через посты и еженедельные отчеты.
  5. Буду практиковать трехнедельные вызовы (50 подтягиваний каждый день, 50 выкатов на колесе каждый день и т.д.)

Объявляю о начале своей фитнес трансформации.

Вперед и только вперед!

 

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.