1. Фитнес-бокс – проработка всего тела
Попробуйте найти другой такой тренинг, который за раз прорабатывает все мышцы вашего тела! Бокс отлично работает на увеличение вашей силы и кардио. Бонусом вы получаете улучшение баланса тела, координации и выносливости.
2. Фитнес-бокс – быстрый результат
Бокс это высоконагрузочный интервальный тренинг. Во время раунда вы выкладываетесь по полной, заетм следует непродолжительный отдых. Рванная нагрузка запускает ваш метаболизм, который сжигает больше калорий в сравнении более монотонной нагрузкой, такой как к примеру равномерный бег.
3. Фитнес-бокс. Всё дело в мышечном каркасе
Мышечный каркас – это мышцы, помогающие позвоночнику поддерживать свою правильную форму.
Каркас включает в себя диафрагму, ограничивающую его сверху, глубокие мышцы спины и ягодичные мышцы, составляющие заднюю стенку, мышцы брюшного пресса, находящиеся спереди, и мышцы таза и бедра, связанные с тазобедренными суставами.
Во время боксерской тренировки все вышеописанные мышцы нагружены по полной. Это гораздо более эффективно, чем изолирующее упражнения на отдельную группу мышц.
4. Фитнес-бокс – борьба со стрессом
Доказанный научный факт, что бокс является отличным средством против стресса. В наше время ваше внимание перегружены, постоянные стрессовые ситуации дома и на работе. Надо уметь расслабляться, но не с алкоголем, а расслабляться здоровым образом. Бокс как никогда кстати. Помахаете руками по вооброжэаемому сопернику, нанесете несколько сильных джебов и апперкотов и вам полегчает. Вы сразу же почувствуете, как улучшиться ваше самочувствие. Вы спокойны, уверены в себе и готовы покорить мир.
5. Фитнес-бокс – разнообразие и веселье
Следующая тренировка не похожа на предыдущую. Вы всегда можете выбирать: наносить более сильные удары, бить быстрее, пробовать разные комбинации, поработать на технику. Это как один большой фитнес-челлендж у которого нет границ. Ваше тело привыкает к одному типу нагрузок, вы начинаете прорабатывать его с другого фланга. Это реально нескончаемое удовольствие для вас и вашего тела.