Тренировка груди и спины. Вторая тренировка 3 месяца

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вторая тренировка третьего месяца
Вес: 86,35 кг


Базовые грудь и спина 
Подтягивания 3 по 10 раз
Жим лежа 3 по 12 раз по 70 кг
Вертикальная тяга широким хватом 3 по 8 по 40 кг
Тяга нижнего блока к поясу сидя 4 по 8 по 40 кг
Пуловер в блочном тренажере стоя 4 по 8 по 40 кг

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вместо работы на мешке решил в этот день делать упражнения на физику.

3 круга по 4 упражнения. Отдых между кругами 20 секунд. Каждое упражнение по минуте.
1 раунд – прыжки на скакалке
2 раунд – удары молотом по шине
3 раунл – бой с тенью с гантелями по 2 кг
4 раунд – упражнения на пресс

 

Выводы дня: 
Тело хочет нагрузки. Поход в зал стал праздником.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.