Результаты двух месяцев тренировок

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Позади 2 месяца тренировок по системе базовые упражнения + тренировка на груше.
24 часовых тренировки.

Ведение записей дисциплинирует, а когда можешь промотать назад и посмотреть динамику результатов, то становится приятно от пройденного пути.

 

Главный вывод месяца:
?Чем раньше вы начнете, тем быстрее получите результат.
?Нет ничего сложного в том, чтобы сделать себе достойное тело.
?Основа это дисциплина и время.

У меня сейчас есть три фотографии.
До начала тренировок, через месяц, и через два месяца.
Никогда бы не подумал, что за два месяца , тратя на тренировки 3 часа в неделю, я смогу получить такой результат.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

 

В сухом остатке:
– Я похудел на 7 кг.
– Жир ушел, мышцы остались.
– Я физически ощущаю себе гораздо лучше: стал лучше высыпаться, появилось больше энергии, кожа стала чище.

По питанию стало проще отказываться от лишнего.
Газировка, пирожные, сникерсы больше не возбуждают.

 

Цели на третий месяц:
Мне нужен рельеф до Нового года.
Основным критерием рельефа будет просматриваемый пресс.
вес 85 кг и рельеф

 

Для достижения цели немного поменяю схему тренировок.
Если раньше я делал 4 подхода по 6 повторений, то в третьем месяце я буду делать 3 подхода но по 10-12 повторений + добавлю пару раундов к тренировкам на грушах.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.