Работа на мешке

Работа на груше считается одной из лучших аэробных фитнес нагрузок, которые только можно придумать. За один раунд вы сжигаете столько то калорий.

Важным преимуществом является то, что вам не скучно и вы осваиваете полезный в современном обществе навык: умение постоять за себя и дать по голове зарвавшемуся негодяю (шучу).

Если у вас нет опыта боксирования и вы не знаете, как правильно наносить удары – не беда. Постепенно вы сможете освоить технику.

Что вам понадобится? Груша, перчатки, бинты.

Если вы до этого не боксировали, то бинты вам обязательны. Так как вы можете увлечься нанести сильный удар и повредить свою ладонь, что затруднит дальнейшие тренировки.