Пятая тренировка 5.10

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вес: 91,8 кг


Базовые упражнения 
Подтягивания 4 подхода 10, 8, 7, 6
Жим лежа 4 подхода по 6 раз – 80 кг
Жим лежа на наклонной 4 подхода по 6 раз – 60 кг
Тяга штанги в наклоне – 40 кг

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Работа на мешке 10 раундов по 2 минуты

 

Тяжело идут подтягивания. Надо подтягиваться два раза в неделю. Сначала делать сколько смогу, потом со жгутом, чтобы понять принцип.
Хочу довести подтягивания за тренировку до 100 раз, начну с 50.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.