Пятая тренировка 2го месяца

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вес: 88.5 кг

 

Базовые грудь и спина
Подтягивания 3 по 8 раз
Жим лежа 4 по 6 по 85 кг
Тяги блока в тренажере к груди 4 по 8 по 40 кг
Тяги блока в тренажере к животу 4 по 8 по 40 кг
Жим на наклонной 4 по 6 по 70 кг

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Работа на мешке
8 раундов по 2 минуты
1 раунд – скакалка
2 раунд – вольный левой
3 раунд – двоечка. Джеб – правый прямой
4 раунд – челнок с ударами под каждый прыжок
5 раунд – серии по 4-5 ударов, шаг назад; серии по 4-5 ударов. Работа на  скорость в высоком темпе
6 раунд – уклон-левый по печени- левый боковой в голову. Уклон-правый апперкот в голову-правый боковой
7 раунд – работа на дальней дистанции, расслаблено покидал одиночные и двоечки
8 раунд – скакалка

 

Выводы дня
Приближаюсь к 88 кг гораздо быстрее, чем думал.

Заметно, как началась трансформация тела. Нет закрепощенности и перекаченности мышц, но при этом они равномерно растут. Очень классное ощущение.

Как побочка, наверно, от правильного питания, стала заметно лучше кожа на лице.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.