Первая тренировка 26.09

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вес : 92,4 кг

 

Базовые упражнения – Ноги
Приседания со штангой 4 подхода по 6 раз – 70 кг
Становая тяга 4 подхода по 6 раз – 70 кг
Немного болит правая нога, поэтому вес небольшой
Выпады 4 подхода по 6 раз – делать в этот раз не стал

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

 

Работа на мешке
1 раунд – скакалка
2 раунд – прямые по 20 ударов каждой рукой
3 раунд – боковые по 20 ударов каждой рукой
4 раунд – двоечки по 20
5 раунд – полукрест по 20
6 раунд – апперкоты по корпусу по 20
7 раунд – вольный бой
8 раунд – ближний бой.

 

В целом хорошо пропотел, но на будущее надо заряжать телефон, чтобы делать четко по раундам.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.