Одиннадцатая тренировка 19.10

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Хорошая тренировка.
Вес 90.7 кг

 

Базовые спина/грудь
Подтягивания  4 по 6
Жим лежа 4 по 6 по 80 кг
Тяга в тренажере 4 по 8
Жим лежа на наклонной 4 по 6 по 60 кг

 

Боксерская тренировка

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Зал для бокса был под завязку забит грэпплерами, поэтому не получилось постоять на груше, но это и к лучшему. Я открыл для себя малый танцевальный зал с большим зеркалом, хорошей вентиляцией и уютным уединением.

В этом зале я прекрасно попрыгал на скакалке, побоксировал с тенью перед зеркалом, поотжимался.

Три круга.

2 минуты скакалка, 2 минуты бой с тенью, 25 отжиманий

 

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.