Хорошая тренировка.
Вес 90.7 кг
Базовые спина/грудь
Подтягивания 4 по 6
Жим лежа 4 по 6 по 80 кг
Тяга в тренажере 4 по 8
Жим лежа на наклонной 4 по 6 по 60 кг
Боксерская тренировка
Зал для бокса был под завязку забит грэпплерами, поэтому не получилось постоять на груше, но это и к лучшему. Я открыл для себя малый танцевальный зал с большим зеркалом, хорошей вентиляцией и уютным уединением.
В этом зале я прекрасно попрыгал на скакалке, побоксировал с тенью перед зеркалом, поотжимался.
Три круга.
2 минуты скакалка, 2 минуты бой с тенью, 25 отжиманий
Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.