Курение и спорт

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Почему курение и спорт несовместимые вещи

Из всех деструктивных плохих привычек – курение по праву является одной из самых плохих. Узнайте почему и как курение вас убивает.

Каждый орган вашего тела подвержен атаке со стороны огромного количества химических элементов, которые выделяются в сигаретном дыме в результате курения.

Регулярное посещение спортивного зала является первым шагом для курильщиков к бросанию этой пагубной зависимости.
Через постоянную работу с весами человек приходит к большей осознанности своего здоровья, состояния тела и внешнего вида. Это может послужить причиной для переосмысления всего того вреда, который наносит организму курения. Более того, научно доказано, что курение вредит вашим результатам в спорте и бодибилдинге.

Ваши показатели могут быть гораздо лучше, если вы не курите.


легкие здорового человека и легкие курильщика

 

Курение делает вас слабее

При выполнении тяжелых упражнений, таких как приседания,  здоровье ваших легких и то, какое количество кислорода вы можете дать своему организму, является критическим фактором для максимально качественного выполнения упражнений.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Если вы курите, то в спортивном зале вы будете работать на 70% от своих возможностей и получите меньше результата на выходе.

Бытует мнение, что курильщики курят, потому что по-настоящему не осознают того физиологического вреда, который наносит им сигарета. Если вы решите более серьезно заняться спортом, то безусловно почитаете про то, как устроен ваш организм и возможно разберетесь в том, какие ужасные воздействия оказывают на него вдыхания паров химического дыма.

 

Как курение влияет на тренировку и силовые показатели?

  • Курение снижает уровень физической подготовки за счет необратимого повреждения органов дыхания: это означает, что вы не можете тренироваться долго и качественно.
  • Курение повышает сопротивляемость дыхательных путей и  как следствие, уменьшает количество кислорода, всасываемого в кровь.
  • Часто определяющий фактор, который позволяет человеку добиться успеха в бодибилдинге, заключается в том, сможет ли он качественно сделать последние подходы или провести интенсивную кардиотренировку.
  • Курение замедляет работу легких и уменьшает рост легких, оставляя курильщика задыхаться в пиковые моменты нагрузки.
  • Сердцебиение курильщика на 30% быстрее, чем некурящего. Это заставляет тело курильщика тратить больше энергии на сердечный ритм, чем тело некурящего.
  • Увеличение сердечного ритма и артериального давления, как ни парадоксально, уменьшает поток крови через кровеносные сосуды, что в свою очередь снижает производительность курильщика в спорте.
  • Те, кто курят, производят в два раза больше  мокроты в дыхательных путях, чем некурящие. Мокрота накапливается и затрудняет правильное дыхание. Это связано с тем, что курение вызывает хроническое отек слизистых оболочек.
  • Табак значительно снижает доступность кислорода для мышц во время физических упражнений. Угарный газ в табачном дыме имеет более высокое сродство к гемоглобину (молекуле, несущей кислород в крови), чем кислород. Поэтому курение способствует замене кислорода окисью углерода и, как следствие, вызывает истощение кислорода и соответствующее снижение производительности.
  • Угарный газ имеет двукратный отрицательный эффект, поскольку он уменьшает количество кислорода, всасываемого в кровь из легких, и количество, которое поглощается в мышцах из крови. Кислород важен для функционирования всех энергетических систем в организме, поэтому любой механизм, который препятствует транспортировке и поглощению кислорода, препятствует выработке энергии и, следовательно, атлетическим характеристикам.

 

Курение и спортивный зал несовместимы

Друзья, если курите – то скорее бросайте. Подумайте о том, что это лучший и самый простой подарок для вашего тела, для ваших спортивных показателей, которое вы можете сделать прямо сейчас.
Хватит втягивать в себя угарный газ, хватит травить себя и окружающих этим бесполезным никотиновым дымом.

Получайте кайф от тренировок, будьте сильными и здоровыми.

Дышите полной грудью!

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.