Удивительно, что самый очевидный вопрос который был задан фитнес-тренерам, так и остался без ответа: когда жир покидает наши тела, куда он девается на самом деле?
Если Вы не уверены в своём ответе, то Вы не одиноки. В 2014 году, исследование показало, что когда дело доходит до темы сжигание жира, то даже профессиональные врачи могут ошибаться. Так из 150 опрошенных врачей, диетологов и профессиональных тренеров, правильный ответ дали только три человека.
Некоторые предполагали что жир превращается в мышцы или что жир покидает тело через кишечник, хотя оба этих утверждений неправильные. Остальные считали что жир преобразуется в энергию и покидает тело в виде тепла(несомненно, это мнение основано на утверждении “энергия равна энергии”). Проблема в том, что это противоречит фундаментальным законам физики, известные как сохранение вещества(или массы), в котором говорится что из реакции должно выйти такое же количество вещества, сколько было и до реакции. Оно просто так не исчезает.
Проще говоря, жировая ткань полна липидов-соединений, которые хранят энергию. Даже если эти соединения расщепляются и выделяют тепло, у вас все равно остается то же количество атомов, с которого Вы начали.
Итак, куда уходит жир?
Скорей всего это происходит с Вами прямо сейчас. Жир превращается в углекислый газ и воду. Вы буквально выдыхаете большую часть.
Когда Вы начинаете пробежку, начинает вырабатываться гормон который при смешивании с кислородом расщепляет жир, что бы использовать его энергию. Когда жир метаболизируется в углекислый газ и в воду, то около 80% переработанного жира выходит из тела в качестве CO2, остальное выходит в виде пота и мочи.
К сожалению, это не означает что Вы сможете избавится от излишков жира, просто делая глубокие вдохи и выдохи лежа на диване. Когда Вы начинаете заниматься любой формой физической активности, скорость метаболизма Вашего тела, значительно поднимается. Так что чем выше интенсивность Вашей тренировке в спорт зале, тем больше жира преобразуется в углекислый газ и тем больше Вы его будите выдыхать и сжигать лишний жир.
Осознание, что жир на самом деле покидает Ваше тело через легкие, поможет Вам с легкостью сделать Вам дополнительные повторения упражнений.