Как бой с тенью может увеличить вашу уверенность в себе?

0

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Если вы смотрели бокс по телевизору, то, наверняка, обратили внимание на выдающуюся физическую форму боксеров.

Тем не менее, большинство профессионалов, которые занимаются единоборствами, проводят больше времени тренируясь вне ринга, чем в ринге. Соответственно, вы тоже можете сделать себе похожее тело, без участия в спаррингах и без риска пропустить удар – в комфорте вашего собственного дома.

 

Что такое бой с тенью и с чего мне начать?

Бой с тенью это упражнение в котором вы спаррингуете с воображаемым партнером.

Изначально предполагается, что вы боксируете со своей тенью, но мы предпочитаем визуализацию. С помощью силы вашего воображения вы можете представить реального соперника, его движения, атаки и реагировать на действия вашего соперника.

К счастью, никто не может вам ответить в обратку, и вы можете спокойно тренировать все тело, боксируя с воображаемым соперником прямо у вас в комнате.

Чтобы получить максимум пользы вы должны находиться в постоянном движении. Когда вы наносите удары, делайте так же и акцентированные удары. Меняйте ритм.

Не бейте воздух, бейте по цели. Пусть эта цель всего лишь плод вашего воображения.

Бой с тенью не нуждается в дополнительном оборудовании, но вы можете добавить несколько 1 кг гантелек, с их помощью вы сильнее загрузите мышцы рук и спины.

 

Как бой с тенью может укрепить вашу уверенность в себе?

Мы слышали от многих наших учеников, что боксерские тренировки повышают их самооценку. Вот как именно это происходит, и почему вам следует включить в свои тренировки бой с тенью.

 

Бой с тенью помогает визуализировать

Возможно вы слышали, что 90% всех видов спорта зависят от ментального настроя. Это правда, особенно, что касается бокса.

Пока остальные атлеты тренируют тело, вы воображаете соперника, его действия и тренируете дополнительно свой мозг. Когда вы боксируете с тенью, вы постоянно думаете. Вы представляете, как двигается ваш соперник, как атакует, как защищается, более того, вы отвечаете и побеждаете.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вы визуализируете свою победу, а это очень важно для уверенности – представлять, как вы выигрываете!

Бой с тенью помогает фокусироваться

Бой с тенью не просто выбрасывание случайных ударов в воздух. Это целенаправленные действия в ответ на действия вашего воображаемого соперника.

Существует продвинутая версия боя с тенью, когда тренер говорит вам какие комбинации использовать. Это требует внимания и концентрации, что в конечном счете увеличивает вашу способность фокусироваться.

 

Бой с тенью это естественный способ избавиться от стресса

В процессе дня у всех накапливается стресс. Причины разнообразные, мы живем в обществе и порой в обществе с нами происходят нежелательные вещи. Могут нагрубить в магазине, наступить на ногу в транспорте, да банально горят сроки на работе.

Избавиться от негатива вам поможет простое действие: одеваем свою спортивную форму и начинаем бить воображаемого соперника. Левый, правый, серия апперкотов, добивающий правый боковой в голову.

Соперник повержен, а вы испытываете невероятное облегчение и легкость.

 

Бой с тенью делает вас сильнее

Бой с тенью это интенсивный и быстрый воркаут, который требует предельной концентрации всех ваших мышц. Хотя вы и будете сконцентрированы по большей части на движении ваших рук, вы удивитесь тому, как вы проработаете все мышцы вашего тела.

Бой с тенью нагружает мышцы плечей, груди, живота, рук, ног – все тело.

Бой с тенью развивает вашу координацию и умение чувствовать и управлять своим телом.

 

Хотите использовать в своих тренировках бой с тенью? Тогда начинайте тренироваться вместе с нами.

Первая пробная тренировка бесплатно – не ждите, записывайтесь.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.