Десятая тренировка 2го месяца

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вес: 88,2 кг

Базовые ноги 
Присед 4 по 6 по 90 кг
Становая 4 по 6 по 90 кг

 

Трапеция 
Шраги со штангой 4по 8 по 90 кг

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

 

Работа на мешке 
8 раундов по 2 минуты перерыв между раундами 15 секунд
1 раунд – скакалка
2 раунд – работа левой рукой, джеб, двойной джеб, джеб – боковой
3 раунд – двоечка левой-правой, уклон – правой – левой
4 раунд – челнок с ударом под каждый шаг в высоком темпе
5 раунд – работа на средней дистанции, постоянно почти без перерыва прямые и боковые, на скорость, работает все тело, ноги, корпус постоянно качается влево вправо.
6 раунд – продолжаем работу на средней дистанции
7 раунд – расслаблено на дистанции одиночные и серии из двух ударов, голова – корпус
8 раунд – скакалка

 

Приближается к концу второй месяц тренировок.
Осталось две тренировки и я выложу новую фотографию для сравнения с прошлым периодом.
По факту два месяца это совсем не много для тренировок, но я наблюдаю заметный результат.
Мне нравится то, что происходит с моим телом и я намерен продолжать.

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.