Вес: 88,2 кг
Базовые ноги
Присед 4 по 6 по 90 кг
Становая 4 по 6 по 90 кг
Трапеция
Шраги со штангой 4по 8 по 90 кг
Работа на мешке
8 раундов по 2 минуты перерыв между раундами 15 секунд
1 раунд – скакалка
2 раунд – работа левой рукой, джеб, двойной джеб, джеб – боковой
3 раунд – двоечка левой-правой, уклон – правой – левой
4 раунд – челнок с ударом под каждый шаг в высоком темпе
5 раунд – работа на средней дистанции, постоянно почти без перерыва прямые и боковые, на скорость, работает все тело, ноги, корпус постоянно качается влево вправо.
6 раунд – продолжаем работу на средней дистанции
7 раунд – расслаблено на дистанции одиночные и серии из двух ударов, голова – корпус
8 раунд – скакалка
Приближается к концу второй месяц тренировок.
Осталось две тренировки и я выложу новую фотографию для сравнения с прошлым периодом.
По факту два месяца это совсем не много для тренировок, но я наблюдаю заметный результат.
Мне нравится то, что происходит с моим телом и я намерен продолжать.
Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.