Девятая тренировка 14.10

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!
 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Вес 90,2 кг

 

Базовые Бицепс/Трицепс/Плечи
Подъем штанги на бицепс 4 по 6 по 30 кг
Отжимания на брусьях 4 по 6
Подъем гантелей на бицепс 4 по 6 по 15 кг
Тяга на трицепс в тренажере 4 по 8
Жим штанги стоя на плечи 4 по 6 по 40 кг
Разводка на плечи 4 по 8 по 10 кг

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Боксерская тренировка
7 раундов
1 раунд – скакалка
2 раунд – левая
3 раунд – двоечки
4 раунд – уклоны с ответом
5 раунд – комбинации
6 раунд – ближний бой
7 раунд – скакалка

 

Вес порадовал. Но тут надо сказать, что ходил тренироваться сутра. Немного кашки, кофе и вперед. Поэтому то, что скинул это факт, но не до 90.
Руки любимый день. Прогресс есть и он заметен.

 

 

 
X
MultiCopyPaste

Time to upgrade, it’s free!

Simply click on the top left of the extension and register to get access to 10 shortcuts. Your email will remain secure, but we might get in touch for your feedback!

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.