Быстрые результаты в зале

 

Вред от быстрых результатов в зале

Я начинал ходить в зал много раз в разное время в разных городах. Первый месяц в качалке всегда давался легко. Появлялись быстрые результаты.

У меня, в силу физиологии, лучше всего отзываются руки. Бицуха, плечи – сразу раздуваются и радуют меня.

Я брал в Mens FItness или на bodybuilding.com программу типа «Руки монстра за 4 недели» или «Адский 30-дневный тренинги от 300 спартанцев» 

Выкладывался по полной и считал, что если программа закончена, то можно сбавить обороты. Быстрый результат, улучшение самочувствия, приятная упругость бицепса под футболкой.

 

Откат после быстрых результатов

Потом всегда следовал откат, сбой режима, сбой питания и пропуск тренировок.
По каким-то внешним причинам, как правило надуманным, зал уходил на второй план и быстро достигнутая форма так же быстро терялась.

Ошибка была думать о быстрых результатах. Их не бывает.

Только сделав спортивные нагрузки частью жизненного стиля, системой можно рассчитывать на тело выше средних стандартов.

Сколько там дней надо для того, чтобы действие вошло в привычку? 21 день, 30 дней?

Много на этот счет мнений, мне кажется, что для того, чтобы получить привычку спорта надо 4-6 месяцев.

 

Преимущества фитнес-бокса

У меня начался второй месяц – полет нормальный, играем вдолгую.

Мне нравится тот формат тренировок, который я для себя выбрал: базовые упражнения с железом и аэробные нагрузки на боксерском мешке. Тренироваться не скучно, 25 минут с железом и 25 минут с боксерским мешком. Три раза в неделю по часу, а результаты не заставят себя ждать.

Анализируя, почему я бросал зал раньше, пришел к выводу, что одна из причин – однообразность тренировок. Просто тупо становилось скучно.

Скучно бежать на дорожке, скучно работать только с железом, скучно сидеть на велосипеде. Не хватало драйва.

Быстрых результатов в спортзале не бывает, да они и не нужны.

Либо вы делаете спорт частью вашей жизни, либо качаетесь на качелях.