Давно я не выкладывал ничего нового на тему своих тренировок.
Пора возобновить.
Я заметил, что когда регулярно отписываешься у себя в блоге про то какие цели сейчас перед тобой стоят и как ты их в данный момент времени достигаешь, то становишься более дисциплинрованным и после нескольких постов уже ждешь момента , когда потренишь и отпишешь как это было – появляется азарт.
Итак после того, как я прошел три раза месячный курс “Тело Боксера” и
худанул до 79 кг я немного утомился.
Мое утомление совпало с приездом братьев жены и мы все вместе полетели отдыхать на море. На море я быстро слетел с диеты боксера (нет мучному, сладком и алкоголю), не тренировался и всячески кайфовал и расслаблялся две недели. Как-то с похмелья поиграл в волейбол на пляже и немного повредил свою коленку.
По возвращению я немного еще покайфовал, изредка делая дома подтягивания, отжимания и выкаты на колесе.
Полностью погрузиться в тренировки мешала боль в правом колене (у меня два раза был вывих коленного сустава, что примечательно первый раз я сломал коленку на соревноваинях по боксу. бил боковой с отшагиванием назад, настил ринга был сколький – я и не понял, как моя коленка вылетела из пазуха.)
На удивление при таком образе жизни и нерегулярных тренировках тело довольно долго оставалось спортивным и подтянутым.
Сейчас я хочу стать больше. 79 кг это мало.
Я хочу прорисованный пресс, мощные мышцы плеч, спины, грудные.
Хочу функциональное, реактивное, выносливое тело, V- образную фигуру и при этом весить 83 кг.
В этом мне поможет железо+кардио бокс + питание
Железо, чтобы набрать мышцы в нужных местах, кардио бокс, чтобы убрать лишний жир и оставаться подвижным и реактивным, а не большим и зажатым.
Задача до Нового Года иметь вес 83 кг при жире 10%.
Как я буду добиваться этой цели:
- Три тренировки в неделю в зале. Тренироваться буду по системе Обратной пирамиды
- Две кардио тренировки по системе фитнес бокс в зале , одна тренировка по системе “Тело Боксера” дома
- Питание по “Диете Боксера”
- Поддержание дисциплины через посты и еженедельные отчеты.
- Буду практиковать трехнедельные вызовы (50 подтягиваний каждый день, 50 выкатов на колесе каждый день и т.д.)
Объявляю о начале своей фитнес трансформации.
Вперед и только вперед!