5 причин делать HIIT тренировки

высокоинтенсивные hiit тренировки

0

Любой, кто следит за последними новостями о фитнесе, знает, что HIIT – это ХИТ!.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и несет еще много дополнительных преимуществ для здоровья.

Делимся с вами пятью научно доказанными преимуществами HIIT тренировок, которые убедят вас включить их в свой собственный список тренировок.

  1. HIIT увеличивает мышечную массу тела и максимальное потребление кислорода, в то же время резко сокращая риск сердечных заболеваний.
  2. HIIT чрезвычайно эффективен для избавления от брюшного жира
  3. По сравнению с другими упражнениями у HIIT тренировок самая большая доля активации мышц и сжигания жира.
  4. HIIT намного лучше, чем другие тренировки для производства избыточного потребления кислорода после тренировки (EPOC). Ваше тело будет сжигать жир еще долгое время после тренировки.
  5. Интервальные HIIT тренировки  более интересны, чем обычные – в одном исследовании 92 процента участников высказались за тренировку HIIT над традиционными умеренными непрерывными упражнениями.

Регистрируйтесь на сайте 4weeksboxing.ru и получите доступ к лучшим HIIT трениовкам с элементами фитнес бокса.
Попробуйте HIIT тренировки и ваш подход к фитнесу изменится навсегда.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.