4 причины, по которым люди не занимаются фитнесом

0

Давайте поговорим про мышление и разберем 4 типичные отмазки тех, кто не добивается своих фитнес-целей.

 

1. У меня нет времени, чтобы заниматься фитнесом.
Это, пожалуй, самая распространенная отмазка. Когда много работы или семейных дел мы естественным образом пересматриваем приоритеты.

Я должен остаться на работе допоздна, я должен сидеть с ребенком, я должен сделать этот квартальный отчет завтра к 8 утра.

Какой фитнес? Я не высыпаюсь. Мне абсолютно не хватает времени ни на что.

Когда такие мысли овладевают сознанием, остановитесь и задумайтесь.
Подумайте о том, что тело и разум – это единая система.
Когда ваше тело здорово, периодически нагружено физическими упражнениями, когда мышцы упругие и сильные, то и разум начинает работать по другому.

Вы чувствуете себя лучше, успеваете больше.

Нет времени на физические упражнения, это слова леcоруба, у которого нет времени на заточку пилы.

Поверьте, всегда можно найти полчаса в день, которые многократно вернутся к вам увеличением вашей работоспособности и энергичности.

 

2. Воркаут – это спортзал, а спортзал – это не мое.
Вы помните те времена, когда воркаут означал либо пробежку, либо поход в подвальный зал со стойким запахом мужского пота и большими железными тренажерами? К счастью, эти времена давно позади.

Сейчас существуют тысячи способов заниматься развитием своего тела. Начиная от бутиковых фитнес клубов, до крупных сетевых спортзалов и взевозможных направлений фитнесса, в том числе домашних упражнений, как курс Тело Боксера.

Найдите способ заниматься, который вам интересен, который получается и от которого вы чувствуете себя реально очень хорошо.

Не идите на курс “Адский кроссфит” только потому что он обещает вам супер тело через короткий промежуток времени.

Если вы не кайфуете от тренировки, то у вас не будет мотивации, а без мотивации вы скоро сольетесь и не получите результата.
Пробуйте разные дисциплины и методы – найдите свой.

 

3. Я болею, мне плохо.
Логично и понятно сделать перерыв в занятиях, если вы получили травму или приболели и чувствуете себя неважно.
Давать своему телу отдых и возможность восстановиться очевидный выбор, чтобы в долгосрочной перспективе быть здоровым и счастливым.

Но травма не должна прекращать все ваши физические активности.
Займитесь йогой, пилатесом. Прогуляйтесь на свежем воздухе.

Но возможно, вы все-равно способно нагружать себя минимальной физической активностью.

Будьте активны даже в период болезни, конечно, насколько это допустимо.

 

4. Я вообще не очень хорош в спорте.
Всем знакомо чувство неловкости, которое испытывает новичок. Я не знаю, как использовать этот дурацкий тренажер.

Я подойду к нему не с той стороны, буду делать не те упражнения и завтра увижу свое видео в одном из пабликов про качалку и кучу саркастичных комментов под видео, которые вконец добьют мое желание что-то делать со своим телом.

Забудьте про это. Главное не покалечьте себя. На остальное всем наплевать.
Это ваша жизнь, ваше тело. И ваш выбор сделать его лучше, или продолжать жить в том, которое есть у вас сейчас.
Отпустите себя, расслабтесь. В зале и на секции более дружелюбные люди, чем вам кажется.

Нет ничего страшного, если новичок делает что-то неправильное, для этого даже есть термин «ошибка новичка».

Займитесь наконец спортом.
Измените свою жизнь.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.