12 тренировок позади

12 тренировок позади и можно сказать, что уже есть определенные результаты:

  • визуально появился мышечный каркас;
  • вес сократился на 3,5 кг;
  • улучшилось самочувствие и выносливость;

Приятно, что при таком методе тренировок – силовые базовые + работа на мешке уходит лишний вес при росте мышечной массы. Больше мышц, меньше жира, это то, что надо.

Сходил повторно замерить свои показатели на чудо весах Хербалайфа.

Сотрудница, которая делала замеры в первый раз, была крайне удивлена результатами. “А это точно ваши показатели?” – побежала показывать более опытному сотруднику.

” А что вы делали для того, чтобы этого добиться?”  – спрашивает более опытный сотрудник.

Приятно, черт возьми, когда твои изменения вызывают такую бурную реакцию! Да в общем-то ничего такого не делал, просто в зальчик ходил. Сошлись на том, что мои первичные результаты были записаны неправильно, в том, что касается процентной доли жира.

Ну что ж, пусть так, теперь у меня задача через месяц показать им такие результаты, чтобы новые замеры тоже были признаны ошибочными.

 

Впереди меня ждут новые 12 тренировок. Оставляем все так же, как и было, но вносим небольшие корректировочки:

  1. Я буду придерживаться плана по питанию
  2. Буду делать  упражнения на пресс
  3. К концу месяца я должен спокойно подтягиваться 3 раза по 10
  4. Возможно, по желанию, раз в неделю я буду делать домашнюю фитбокс тренировку.

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.