Третья тренировка 30.09

Вес: 91,6 кг

Базовые упражнения
Бицепс/трицепс/плечи
Отжимания на брусьях – 4 подхода по 6 раз
Подъем штанги на бицепс стоя – 4 подхода по 6 раз – 30 кг
Армейский жим – 4 подхода по 6 раз – 40 кг

 

Работа на мешке 10 раундов по 2 минуты

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.