Пятая тренировка 5.10

Вес: 91,8 кг


Базовые упражнения 
Подтягивания 4 подхода 10, 8, 7, 6
Жим лежа 4 подхода по 6 раз – 80 кг
Жим лежа на наклонной 4 подхода по 6 раз – 60 кг
Тяга штанги в наклоне – 40 кг

 

Работа на мешке 10 раундов по 2 минуты

 

Тяжело идут подтягивания. Надо подтягиваться два раза в неделю. Сначала делать сколько смогу, потом со жгутом, чтобы понять принцип.
Хочу довести подтягивания за тренировку до 100 раз, начну с 50.

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.