Одиннадцатая тренировка 19.10

Хорошая тренировка.
Вес 90.7 кг

 

Базовые спина/грудь
Подтягивания  4 по 6
Жим лежа 4 по 6 по 80 кг
Тяга в тренажере 4 по 8
Жим лежа на наклонной 4 по 6 по 60 кг

 

Боксерская тренировка

Зал для бокса был под завязку забит грэпплерами, поэтому не получилось постоять на груше, но это и к лучшему. Я открыл для себя малый танцевальный зал с большим зеркалом, хорошей вентиляцией и уютным уединением.

В этом зале я прекрасно попрыгал на скакалке, побоксировал с тенью перед зеркалом, поотжимался.

Три круга.

2 минуты скакалка, 2 минуты бой с тенью, 25 отжиманий

 

 

Комментарии закрыты, но обратные ссылки И pingbacks открыты.