Заниматься боксом дома реально, когда это фитнес-бокс!

0

 

Три недели назад я создал закрытую группу во вконтакте и предложил всем желающим позаниматься со мной фитнес-боксом.
Желающих набралось 100 человек.
Мы заполнили первоначальные данные о себе: вес, рост, замеры тела, фотографии. И приступили.

Первая неделя состоит из трех тренировок по 25 минут в среднем.

Это вводные тренировки с объяснением, как правильно наносить удары в боксе, как правильно перемещаться и защищаться.

 

Домашние тренировки по боксу

Домашняя тренировка по боксу длится от 5 до 8 раундов. Начинаем с разминки, где тщательно прогреваем тело и готовим мышцы к работе.

Затем идут чередования раундов с отработкой боксерских комбинаций и раундов с упражнениями с весом собственного тела (подъем из планки, приседания, прыжки лыжника, прыжки конькобежца, отжимания, отжимания приветствия, повороты на одной руке и т.д.)

Сочетание боксерских раундов с круговыми HIIT тренировками делают курс интересным и эффективным.

Из 100 человек, которые зарегистрировались начали заниматься 50, из них три недели отзанимались 30.

 

Результаты занятий боксом дома

Вчера было взвешивание.

В среднем участники, которые три недели занимались домашним фитнес боксом, потеряли 2,5 кг. Впрочем, некоторые особо старательные и осознанные смогли потерять 4 и 5 кг.

Все участники отмечают, что заниматься боксом интересно и увлекательно, что это необычная нагрузка, которую они раньше не испытывали.

 

Кому стоит заниматься боксом дома

Кому я бы рекомендовал позаниматься боксом дома по курсу “Тело Боксера”:

  1. Вы раньше в детсве занимались боксом, но сейчас нет времени ходить в секцию. Или просто не хотите приходить, потому что нет желания сейчас стоять в парах.
  2. Вы мама в декрете. У вас мало времени, выходить в спортзал нет возможности, но хотите быстро придти в хорошую физическую форму.
  3. Вы хотите пойти на бокс, но раньше не занимались и вам надо подтянуть физику, чтобы было проще заниматься в группе.
  4. Вы любите фитнес и занимаетесь разными дисциплинами и хотите попробовать что-то новое для себя. Домашние тренировки во фитнес боксу дадут вашему телу необычные нагрузки и разносторонне прокачают ваше тело.

Отзывы о домашних тренировках

Отзывы первого потока о тренировках:

Хороший курс для быстрого приведения тела в тонус. Небольшие, но интенсивные тренировки для тех, у кого не много времени на занятия. И сама идея ” женщина и бокс” весьма захватывает!!! Огромный плюс, что тренер не обделяет вниманием своих подопечных, отвечает на все вопросы просто и понятно. Рекомендую всем!!!!

Анастасия Хохлова

 

Каждая тренировка заканчивается как будто только что вышла из баньки!

Надежда Вареник

 

Отличный курс! Интенсивные тренировки вселяют уверенность,что и пельменеобразное тело можно улучшить!  Никите спасибо за поддержание дисциплины и вообще за понимание и поддержку!

Аня Черемшанцева

 

Похудела за первые три недели на 5 кг. Хорошо, но немного страшновато, т.к. не слишком ли многовато.)))
Но худею впервые, правильное питание впервые, и именно такой активный вид спорта, тоже впервые.Так что, думаю, результат такой – из-за комплексного подхода по всем направлениям
Конечно, очень довольна, но больше всего у меня – желание именно заниматься, т.к. это как воздух, спорт должен всегда присутствовать в жизни. Спорт-фигура-настроение-здоровье-активность-и всё самое позитивное…

Начать заниматься боксом дома

Вы можете записаться на курс “Тело Боксера” по этой ссылке.

Первая неделя тренировок бесплатная, чтобы вы поняли подходит ли вам данный вид нагрузок.

Стоимость курса 2000 рублей.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.