Двенадцатая тренировка 2го месяца

0

Вес: 87,2 кг

Базовые руки
Подтягивания на бицепс 4 по 8
Отжимания на брусьях 4 по 10
Жим штанги стоя на плечи 4 по 6 по 40 кг
Тяга в блоке на трицепс 4 по 10 по 50 кг
Подъем штанги на бицепс стоя 4 по 10 по 35 кг

 

Пресс
Скручивания в блоке на пресс 3 по 10
Подъем ног в висе 3 по 10

 

Было всего пол-часа на тренировку, поэтому на мешке сегодня не работал.

Вот и подошел к концу второй месяц тренировок. Выводы, фото и задачи на третий месяц будут чуть позже.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.